Não se pode parar!

Durante o mês de Março caminhei cerca de 96 km, tentei fazer duas ou três caminhadas por semana, mas o meu grande problema é a preguiça.
A aplicação que uso para monitorizar as caminhadas é a Endomondo, mas agora em Abril estou a usar a Runtastic.
Deixo-vos aqui algumas imagens:

Quais são as aplicações que vocês usam? Tem alguma dica para eu melhorar nos meus tempos?

Caminhada na serra!

No dia 21 de Março participei em mais uma caminhada, aqui num concelho vizinho e para comemorar o dia Mundial da Floresta.

Desta vez foram quase 12 Km em circuito perto de um rio e na serra.

Início

Rio Urigosa

Riachos

Um campo de oliveiras

Foram 3,5 km sempre a subir

Será algodão doce

Próximo paragem

vale de Rossas lá ao fundo

campos verdejantes

Marcas do passado... as rodas dos carros de bois

Próximo destino Lourosa de Matos

Infelizmente no dia Mundial das Florestas houve vários incêndios no distrito de Aveiro

Não pode faltar o mata bicho com broa de abóbora, broa de castanha,broa de milho com mel e limonada

Já estávamos na recta final

Ponte antiga sobre o rio Urtigosa

Fim....sapatinhas cheias de pó.

Deixo-vos aqui o link com mais informações sobre o percurso caso queiram repetir, Caminho do Vale do Urtigosa.

E agora?!

Decidi voltar a fazer exercício físico de uma forma mais regular e para isso vou voltar às aulas de zumba ou body combat. Eu gosto mais de zumba, mas fazer duas aulas de zumba por semana se calhar é aborrecido, por isso estou indecisa entre fazer uma de combat e outro de zumba, o que dizem?

A minha dieta!

Fui ao médico há pouco tempo e apesar das minhas análises estarem bem, eu tenho excesso de peso, aliás sempre tive.

Por isso vou tentar mais uma vez fazer uma dieta, não só pela minha saúde mas também pela minha imagem e auto estima.

Por isso aqui fica a dieta que me foi prescrita:

7 H - 1 copo de água

7H30 - Pequeno almoço - 1 chávena de leito meio gordo + 1 colher de café ou cevada ou cacau de culinária + 6 colheres de sopa de cereias corn flakes tostados.

10H - 1 peça de fruta pequena + 3 bolachas maria ou 4 de água e sal ou 2 tostas.

13H30 - sopa de legumes sem batata, sem arroz e sem massa (legumes + horaliça + fio de azeite) - 3 conchas. + prato principal ( 100g de carne ou peixe ou 1 ovo + 3 colheres de sopa rasas de arroz ou massa ou 1 batata pequena + legumes ou salada.

16H - 1 iogurte de aromas magro + 1 peça de fruta pequena.

18H - 3 bolachas maria ou 4 de água e sal + 1 queijo fresco.

20H - igual ao almoço.

22H 1 chávena de chá (tília ou cidreira) sem açúcar.

Tenho ainda de beber 1,5lt de água por dia e fazer uma caminha de 1 hora cinco vezes por semana ou mais.

Não é uma dieta muito restritiva, mas eu acho que vai ser melhor assim. Estou habituada a comer muito e seria mais difícil deixar todos os meus maus  hábitos de um dia para o outro.

há por aí alguém que esteja na mesma situação que eu? Ou que seja médico ou nutricionista?

Eu tenho dois problemas!

O primeiro problema é que não consigo poupar dinheiro, há sempre alguma coisa que preciso de comprar, sempre todos os meses. Ainda hoje foi a pasta de dentes e elixir, só que têm de ser da farmácia, porque tenho tido alguns problemas de dentes e gengivas.

O ouro problema é que não consigo emagrecer! Tenho sempre imenso apetite e vontade de comer. Estou mesmo a precisar de emagrecer uns 10kg pelo menos, mas não sei como e onde vou arranjar motivação.

Sabe tão bem!

Um final de tarde espectacular!

Parece que estou numa posição estranha nesta foto, mas não, foi só mesmo para provar que as fotos são mesmo minhas. É que nisto dos blogs tudo é possível. 

Foram mais ou menos 7 km. Bem bom...

Bye, bye 2012, Welcome 2013

2012 foi um ano mau para mim.
Estive desempregada a maior parte do ano, percebi que não tenho grandes amizades junto de mim por muito esforço que faça para as coisas serem diferentes. Não consegui resolver as coisas de uma vez por todas com o gajo do passado, muito menos me apaixonei. A única coisa boa foi mesmo a minha saúde, que não sendo perfeita, foi boa.

O que eu quero para 2013 é trabalho, continuar neste trabalho até encontrar algo melhor. Resolver na minha cabeça de uma vez por todas as coisas com o gajo do passado. Apaixonar-me, viver uma grande amor, ter muito sexo se possível apaixonada. Investir nas verdadeiras amizades, mesmo aquelas que estão longe.
Melhorar a minha saúde emagrecendo uns bons quilinhos.

Para os meus leitores desejo um 2013 com saúde, trabalho e amor.

Se eu fizesse isto todos os dias

talvez emagrecesse.

Foram mais ou menos 10km sempre a pedalar.
Amanhã se as minhas pernas e o meu rabo deixarem há mais.

Sem paciência

Opá, já não pachorra para a história da crónica da Margarida Rebelo Pinto. A crónica é estupida, é verdade, mas desde quando é que aquela mulher escreveu alguma coisa de jeito. Não sei porquê a admiração.

Agora em relação às gordas, como já escrevi aqui várias vezes, eu tenho excesso de peso.

Se isso me incomoda? Sim um bocado.

Se gostava de ter menos peso? Sim gostava.

Se faço alguma coisa para mudar? NÃO, não faço muita coisa para mudar.

Se podia fazer alguma coisa para mudar? Claro que sim, falta-me é força de vontade.

O que eu não gosto é ser tratada de maneira diferente, principalmente a nível profissional. Claro que sei que a imagem é muito importante, mas para mim a imagem, não é só o peso, é a atitude, uma boa maquilhagem, o cabelo arranjado, a roupa e calçado adequado a cada situação. 

Em relação aos homens que dizem que preferem as gordinhas, onde é que eles estão? São tretas, é o que é. 

Os homens não preferem as gordinhas, até podem gostar delas, mas é apenas para foder durante uns tempos, porque para apresentar os amigos, colegas ou família, preferem as elegantes. E depois na noite por exemplo, quem é que os homens tentam conhecer primeiro? As gordas? I don't think so, é obvio que vão para as elegantes, mesmo que a gaja seja uma antipática de primeira e nem esteja para aí virada, o que interessa é a imagem. 

Resumindo, a crónica é estupida, mas as opiniões que se vêm por aí, blogs e facebook, conseguem ainda ser mais estúpidas, sejam elas a favor ou contra. *

* o que faz deste post também uma estupidez.

Sim senhor, que belo exemplo para todos que querem perder peso, seja 5, 10 ou 20 kg. É "só" ter muita força de vontade. 

É mais ou menos isto

A primeira imagem diz tudo. E a segunda prova que é possível fazer dieta.

Não sei como é que fiz em 2006, mas emagreci bastante, embora ainda faltassem uns kilinhos para ficar no ponto. 

E agora? Agora não consigo arranjar motivação suficiente para fazer uma dieta do princípio ao fim. 

Caminhada Saudável

Hoje foi dia da fazer uma caminhada por trilhos aqui da terrinha, foram 9km sempre a subir.
Só o tempo é que não ajudou muito.
Deixo-vos algumas fotos...

O percurso

O objetivo era chegar lá no cimo

Convém seguir as indicações

Não vale a pena perder-se

Sempre a subir

A minha terrinha a ficar para trás

 Trilhos pelos campos

 e por montes

 Montes e campos verdinhos

Mini cascatas no meio do monte

À chegada...

acompanhada pela pulseira do Shiuuuu.

Estou com uma dor de rabo e de pernas que não me aguento em pé, já tomei um Voltaren, espero amanhã estar melhor.