De quase todas as vezes que vou fazer as minhas caminhadas, fico com dores intensas na perna esquerda, na zona da canela. Hoje foi um desses dias, apenas caminhei cerca de 2km e fiquei com umas dores horríveis, ao ponto de quase não conseguir caminhar. Ontem fiz quase 7km e não tive quase dores nenhumas.
Alguém sabe porque isto acontece?
2 comentários:
exercício a frio, a ritmos não-consentaneos com a progressão de um programa de treino, provocam canelites.
Especialmente se o calçado for muito almofadado (solas muito altas ou inflexiveis).
Mudar para calcado mais raso se já não o é seria uma boa ideia.
A outra seria adoptar uma postura mais vertical ao nível do tronco para evitar pressão sobre as canelas durante a caminhada (costas direitas e braços bem levantados).
E passar quanto antes da caminhada para a corrida. Somos feitos para correr, não para caminhar. Muita caminhada pode dar origem a fascites e essas sim são do piorio.
Obrigada pelo conselho.
Já mudei de sapatilhas, as outras também já tinham quase 4 anos. E tenho de mesmo de começar a correr, parece ser mesmo a melhor opção para tudo.
;)
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